ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને અનેક પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે. આ પડકારોનો સામનો કરવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ દરરોજ મોર્નિંગ વોક માટે જવું જોઈએ. ચાલવું એ એક પ્રકારની હળવી કસરત છે, જે માતાની સાથે-સાથે બાળકને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે.
જો તમે સગર્ભા હોવ તો આખો દિવસ ઘરે બેસી રહેવાને બદલે ફરવા જાઓ અથવા ફરવા જાઓ. તેનાથી તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.
ચાલવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં પણ મદદ મળે છે. આ તમારા હૃદયને માત્ર સ્વસ્થ રાખશે જ નહીં, પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો કરશે.
સગર્ભાવસ્થામાં ચાલવાથી ઊંઘ સમયસર અને સારી આવે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન થતા તણાવથી પણ છુટકારો મળે છે.
